Cheef ou Dietbon : Quel est le programme minceur le plus efficace ?

Cheef ou Dietbon : les deux marques promettent la même chose, des repas livrés à domicile qui font maigrir sans cuisiner, et les deux affichent aujourd’hui exactement le même prix d’appel, quatre euros le premier mois. Pour les départager, j’ai reconstitué leurs deux grilles tarifaires, relevé les tables nutritionnelles des 79 plats Cheef et des 102 plats Dietbon, et lu leurs conditions générales jusqu’à la dernière ligne. Je recommande Cheef dans la grande majorité des cas, avec 8,1 sur 10 contre 7,2 : cinquante recettes de plus, une diététicienne qui vous rappelle deux fois plus souvent, une gamme fraîche cuisinée en France et 90 % d’avis 5 étoiles contre 62 %. Et si votre budget est serré, sachez que sa remise de bienvenue rend le programme perte de poids de Cheef moins cher au total jusqu’à six mois d’engagement, alors que Dietbon reprend l’avantage au-delà. Je vous montre tout ça, chiffre par chiffre, juste en dessous.

Cheef ou Dietbon : mon comparatif

Le comparatif Cheef Dietbon oppose deux box repas équilibrés qui reposent sur le même principe et se séparent sur presque tout le reste : des plats préparés appertisés, des menus hypocaloriques calibrés par des diététiciennes, un accompagnement nutritionnel compris dans le prix. Tout se joue ensuite sur la variété des plats, sur la flexibilité du programme minceur et sur ce que vous paierez réellement une fois la promotion du premier mois passée.

Tarifs et formules relevés dans le configurateur cheef.fr et dans le catalogue de commande dietbon.fr. Les valeurs nutritionnelles sont des médianes calculées sur les fiches produit publiées par chaque marque. Le coût mensuel réel est le tarif appliqué une fois la remise de bienvenue passée, sur la seule base strictement comparable entre les deux : 4 repas par jour, 7 jours sur 7.

Ce que ces chiffres changent pour vous

Regardez les deux lignes de prix : elles se contredisent. Sur le tarif mensuel, Dietbon est moins cher que Cheef à toutes les durées, de 20 à 35 € par mois. Sur le coût total du programme, c’est l’inverse en dessous de huit mois, parce que Cheef brade son premier mois beaucoup plus fort. Autrement dit, l’affirmation qu’on lit partout selon laquelle Cheef serait l’option économique n’est vraie que sur les programmes courts et moyens, et elle s’inverse dès que vous vous engagez sur huit ou dix mois.

Base identique des deux côtés : 4 repas par jour, 7 jours sur 7, soit 112 repas par mois. Chez Cheef, gamme Classique, formule Standard, Sélection Totale. Chez Dietbon, programme Original Flex avec 2 plats, un petit déjeuner et une collation. Les totaux Dietbon sont calculés au tarif plein : la marque annonce une remise de bienvenue « dès 4 € » mais ne publie aucune grille, ce qui l’avantagerait encore un peu plus.

Passons aux recettes. J’ai compté le catalogue Dietbon référence par référence : 102 plats, dont 89 plats chauds, 9 salades et 4 soupes, plus 23 petits déjeuners et 23 collations. La marque annonce « plus de 100 repas », c’est donc exact, et c’est suffisamment rare pour être signalé. Sauf que Cheef en propose plus de 150 dans sa Sélection Totale, avec 35 petits déjeuners et 30 collations. Sur un programme de six mois, cet écart décide de votre lassitude bien plus sûrement que dix euros de différence mensuelle.

Reste le rythme du suivi diététique personnalisé, que je n’ai vu traité nulle part ailleurs. Cheef vous appelle tous les quinze jours du début à la fin. Dietbon vous appelle deux fois le premier mois, puis une fois toutes les trois à quatre semaines, pour vingt minutes. Sur un programme de six mois, cela fait douze rendez-vous d’un côté et sept de l’autre. Quand la motivation s’effondre au deuxième mois, ce sont ces appels qui vous tiennent, pas l’application.

Mon avis sur Cheef

Cheef est le programme que je recommande dans neuf situations sur dix, parce qu’il demande le moins de renoncements pour maigrir. Lancé en 2020 par le groupe EOL Group, il livre des repas minceur complets calibrés entre 1 200 et 1 350 kcal par jour, que vous composez vous-même, plat par plat, semaine après semaine. Sur les 79 fiches produit que j’ai relevées, la densité calorique médiane tombe à 115 kcal pour 100 g et les plats apportent 20 g de protéines en moyenne, ce qui explique qu’on n’ait pas faim à 16 heures.

L’abonnement Cheef en quelques mots

La box minceur de Cheef se divise en trois gammes, puis en quatre formules qui se superposent :

• La gamme Classique livre des plats appertisés, c’est-à-dire stérilisés, qui se rangent dans un placard et se réchauffent en deux minutes. C’est la gamme la moins chère, et celle sur laquelle je compare les prix ici.
• La gamme Traiteur livre des plats frais cuisinés chaque semaine par la brigade lilloise de la marque. Comptez environ 418 € par mois à six jours, un tarif qui la met hors course pour la plupart des budgets.
• La gamme Mixte combine les deux, pour garder du frais en semaine sans renoncer au stock de dépannage.

• Éco : 3 repas par jour, la formule la plus légère pour le budget.
• Standard : 4 repas par jour, petit déjeuner, déjeuner, collation et dîner. C’est la plus choisie.
• Déclic : 5 repas par jour, avec un complément minceur et un taux de protéines poussé à 27 %, pour débloquer une perte de poids qui stagne.
• Plats seuls : 2 repas par jour, si vous tenez à garder vos habitudes du matin.

Une subtilité coûte 30 € par mois et n’est jamais expliquée ailleurs : le catalogue auquel vous avez droit dépend de la sélection que vous payez. La Sélection Totale ouvre plus de 150 repas, la Sélection Essentielle s’arrête à 100. À sept jours sur sept et dix mois d’engagement, cela fait 284 € contre 249 €. Le fameux « à partir de 14 € le premier mois » que vous verrez passer correspond d’ailleurs à la Sélection Essentielle sur quatre jours par semaine, la configuration la plus petite du catalogue.

La durée n’est pas libre non plus : elle découle de votre objectif de perte de poids. Trois à cinq kilos vous mènent à un mois, dix à quatorze kilos à trois mois, plus de trente kilos à huit ou dix mois. Bonne nouvelle malgré tout, il n’y a aucune reconduction tacite en fin de programme, ce qui est loin d’être la norme sur ce marché.

Ce que j’ai aimé et ce qui m’a gênée

Ce qui m’a le plus convaincue chez Cheef, c’est la sensation de ne pas être en régime. Vous choisissez vos plats, vous décidez de couvrir quatre jours plutôt que sept, et vous gardez vos samedis soir. Les recettes sont validées par Marc Meurin, doublement étoilé pendant vingt ans, et par Camille Delcroix depuis 2026, et cela s’entend au goût, surtout sur la gamme traiteur.

Ce qui m’a gênée tient en revanche à l’opacité tarifaire : aucune page du site ne publie la grille, il faut répondre à quatre questions dans le configurateur avant de voir le moindre chiffre. Et les conditions générales font grincer, article 14.1 : un programme à durée déterminée n’est pas résiliable avant l’échéance hors motif légitime, et un arrêt anticipé coûte 30 € par mois non honoré, plus le remboursement de la remise d’engagement. Pire, il n’y a aucun droit de rétractation sur les gammes traiteur, mixte et équilibre. Sur ce terrain précis, Dietbon fait mieux.

Les avantages et les inconvénients de Cheef

Si vous voulez le détail de mon test, semaine par semaine, il est dans mon avis complet sur le programme Cheef, et les remises en cours sont regroupées sur ma page des codes promo Cheef.

Mon avis sur Dietbon

Dietbon est un bon programme, plus souple qu’il n’en a l’air et moins cher au mois que son concurrent, mais il accompagne moins bien. Édité par la société ALIIVE à Neuilly-sur-Seine, il revendique treize ans d’expérience et plus de 100 000 clients, un titre de Produit de l’année 2025, et livre des plats appertisés cuisinés en France, sans conservateur ni additif chimique. Le socle est simple : petit déjeuner, déjeuner, collation, dîner, six jours sur sept, la septième journée étant laissée à votre initiative.

Le programme Dietbon en quelques mots

Quatre parcours cohabitent, et le bilan nutritionnel gratuit de cinq minutes sert à vous en désigner un :

• Original vise une perte progressive d’environ 800 g par semaine, avec 1 à 4 repas par jour à choisir parmi le catalogue complet, sur 4 à 7 jours.
• Optimum vise 1 kg par semaine, soit 4 à 5 kg par mois, avec des menus recommandés selon un profil microbiote. Il s’accompagne d’un rapport nutrition et santé de 19 pages.
• Activ 45+ cible les femmes après 45 ans, avec 51 plats riches en protéines, en fibres et en oméga 3, du son d’avoine et des graines de lin.
• Eco descend à 3 repas par jour parmi 40 plats, et vous demande de préparer vous-même un repas quotidien à l’aide de fiches conseils.

Sur l’approche personnalisée par le microbiote, une précision s’impose avant que vous ne sortiez la carte bleue. Dietbon ne vous envoie aucun kit d’analyse de selles. Vous remplissez un questionnaire santé, alimentation, activité physique et bien-être, et un algorithme développé avec Integrative Phenomics en déduit une combinaison de plats. C’est une méthode statistique intéressante, pas un examen biologique, et la nuance change beaucoup de choses quand on lit « programmes adaptés au microbiote » sur une publicité.

Côté outils, Dietbon prend l’avantage. La balance impédancemètre est offerte à la première commande, l’application permet de gérer ses livraisons, de choisir ses plats, de prendre rendez-vous avec sa diététicienne et donne accès à plus de 100 vidéos de sport, 50 articles de coaching et 600 recettes. Ces applications nutritionnelles restent perfectibles, cela dit : 4,1 sur 5 sur Google Play pour 554 avis, 3,7 sur 5 sur l’App Store, où la dernière mise à jour remonte à août 2025. Notez aussi que la balance n’est offerte que sur certains programmes, uniquement en première commande, et à la place d’un autre cadeau de démarrage.

Ce que j’ai aimé et ce qui m’a gênée

Ce qui joue vraiment en faveur de Dietbon, c’est son tarif mensuel, plus bas que celui de Cheef à toutes les durées. Sa garantie satisfait ou remboursé compte aussi beaucoup, doublée de 14 jours de rétractation sur les gammes Eco, Original et Optimum : c’est un engagement sans risque que Cheef ne propose pas partout. Sa pause illimitée enfin, activable en un clic depuis l’espace client, sans durée minimale ni obligation de reprise.

Méfiez-vous quand même des petites lignes. La garantie satisfait ou remboursé impose de renvoyer le colis entier moins une semaine de produits, soit 36 plats et 4 étuis, en Colissimo et à vos frais, sous sept jours, avec un bon de retour à réclamer par téléphone. Et l’article 8.2 des conditions générales chiffre le prix d’un arrêt anticipé : un rattrapage tarifaire qui grimpe jusqu’à 300 € si vous quittez un programme de huit mois après une seule livraison, plus 50 € de frais de dossier. C’est écrit noir sur blanc, pendant que la page tarifs promet « aucun frais caché ».

Sur un point je ne transige pas : la perte de 10,3 kg en 3 mois affichée en page d’accueil s’appuie sur une étude OpinionWay de 2015, menée sur 105 clients « ayant perdu plus de 6 kilos ». Autrement dit, on retire du calcul les personnes chez qui cela n’a pas marché, et le relevé a onze ans. La FAQ officielle est bien plus mesurée et annonce 500 g à 1 kg par semaine, soit 2 à 4 kg par mois. Cheef ne vaut guère mieux sur ce terrain, avec 624 clients et un filtre similaire, mais son étude Odoxa date de novembre 2025.

Les avantages et les inconvénients de Dietbon

Quel programme choisir entre Cheef et Dietbon ?

Cheef, dans la grande majorité des cas, et pas seulement pour le goût de ses plats : il propose cinquante recettes de plus, une diététicienne qui décroche deux fois plus souvent, et une régularité d’avis clients que Dietbon n’atteint pas. Dietbon garde deux terrains où il gagne vraiment, le tarif mensuel sur les longs programmes et la possibilité de tester une semaine avant de s’engager. À vous de voir lequel de ces deux critères pèse le plus dans votre situation.

Pourquoi choisir Cheef ?

Prenez Cheef si vous savez déjà que la lassitude sera votre ennemie. Plus de 150 plats, 35 petits déjeuners et 30 collations, cela veut dire six mois sans manger deux fois la même chose, et c’est exactement ce qui fait tenir au troisième mois. Prenez-le aussi si vous avez besoin qu’on vous rappelle : douze rendez-vous sur un programme de six mois contre sept chez Dietbon, cela se sent. Prenez-le enfin si votre programme fait quatre ou six mois, parce que sa remise de bienvenue vous fera économiser 140 à 75 € sur la facture totale. Et si le budget est vraiment le sujet, sa Sélection Essentielle à 249 € par mois reste une porte d’entrée honnête.

Pourquoi choisir Dietbon ?

Prenez Dietbon si l’idée de vous engager vous bloque. C’est la seule des deux marques qui vous laisse tester une semaine, renvoyer le reste et récupérer votre argent, en plus des 14 jours de rétractation légaux sur trois de ses quatre gammes. Prenez-le aussi si vous partez sur un long programme : à huit ou dix mois, il coûte 40 à 130 € de moins au total, et jusqu’à 35 € de moins chaque mois. Prenez-le enfin si vous aimez piloter vos progrès depuis votre téléphone, entre la balance connectée, la courbe de poids et les 600 recettes de l’application. Et si vous avez plus de 45 ans, son programme Activ 45+, avec ses plats renforcés en protéines et en fibres, n’a pas d’équivalent chez Cheef.

Pour qui chaque programme est-il fait ?

Lequel accompagne le mieux une perte de poids durable ?

Aucun des deux, si vous vous arrêtez là. Les deux marques livrent des repas pendant quelques mois, et c’est ce qui se passe après qui décide de tout. L’Anses rappelle dans son travail sur l’illusion perdue des régimes amaigrissants que la grande majorité des personnes reprennent le poids perdu dans l’année qui suit un régime restrictif. Les repas préportionnés ont bien montré leur efficacité à court terme dans un essai randomisé publié en 2016, mais l’effet tient tant que le cadre tient.

Les deux marques ont compris le problème et prévoient une sortie : un programme de stabilisation chez Cheef, une phase de consolidation chez Dietbon. Dietbon a un léger avantage sur ce point précis, parce que sa journée d’autonomie hebdomadaire vous fait cuisiner et arbitrer vos portions dès la première semaine, quand Cheef peut couvrir vos sept jours pendant dix mois. Rappelez-vous surtout que ni l’un ni l’autre ne remplace un avis médical : perdre du poids relève de la santé, et une nutrition équilibrée se construit avec un professionnel si vous suivez un traitement.

Si ces deux marques ne vous conviennent ni l’une ni l’autre, ma sélection des meilleurs programmes minceur livrés à domicile compare sept services sur la même grille de notation, et mon avis sur Qilibri détaille la troisième option la plus citée sur ce marché.

FAQ sur Cheef vs Dietbon

Quelle est la différence entre Cheef et Dietbon ?

La densité de l’accompagnement et l’étendue du catalogue. Cheef propose plus de 150 plats et une diététicienne qui appelle tous les 15 jours, sur 4 à 7 jours par semaine au choix. Dietbon propose 102 plats et un appel toutes les 3 à 4 semaines après le premier mois, sur un socle pensé pour 6 jours sur 7 avec une journée d’autonomie. En échange, Dietbon coûte 20 à 35 € de moins par mois et ajoute une application avec balance connectée.

Cheef ou Dietbon : lequel fait perdre du poids le plus vite ?

Cheef annonce le rythme le plus rapide, 5,1 kg le premier mois contre environ 3,4 kg chez Dietbon. Les deux chiffres viennent d’études maison à prendre avec des pincettes : celle de Cheef date de novembre 2025 et porte sur 624 clients, celle de Dietbon date de 2015 et ne retient que 105 clients ayant déjà perdu plus de 6 kilos. Les FAQ officielles des deux marques convergent d’ailleurs vers la même fourchette réaliste, 500 g à 1 kg par semaine.

Cheef ou Dietbon : lequel est le moins cher ?

Cela dépend de la durée. Au mois, Dietbon est moins cher partout, de 249 à 369 € contre 284 à 389 € chez Cheef pour 4 repas par jour et 7 jours sur 7. Sur le total à payer, Cheef repasse devant jusqu’à six mois grâce à sa remise de bienvenue : 1 136 € contre 1 276 € sur quatre mois. Au-delà de huit mois, Dietbon redevient le moins cher, à 2 490 € contre 2 620 € sur dix mois.

Le suivi diététique est-il inclus chez Cheef et Dietbon ?

Oui, chez les deux et sans supplément. Cheef attribue une diététicienne diplômée d’État qui appelle tous les 15 jours pendant tout le programme. Dietbon attribue également une diététicienne, avec deux appels de 20 minutes le premier mois puis un toutes les 3 à 4 semaines, et permet de demander un rendez-vous supplémentaire à tout moment depuis l’application.

Peut-on choisir ses plats chez Cheef et chez Dietbon ?

Oui, dans les deux cas, et c’est ce qui les distingue des programmes à menus imposés. Chez Cheef, vous composez chaque repas de chaque semaine dans le catalogue de votre sélection. Chez Dietbon, vous modifiez votre commande depuis l’espace client ou l’application jusqu’à 3 jours avant la livraison, avec des filtres par allergène et un filtre végétarien.

Cheef et Dietbon proposent-ils une garantie satisfait ou remboursé ?

Dietbon oui, Cheef partiellement. Dietbon rembourse la première commande des programmes Eco, Original et Optimum si vous en faites la demande sous 7 jours et renvoyez le colis moins une semaine de produits, soit 36 plats et 4 étuis, en Colissimo et à vos frais. Cheef propose une garantie satisfait, échangé ou remboursé sur sa gamme Classique, mais aucun droit de rétractation sur ses gammes traiteur, mixte et équilibre.

Comment se passe la livraison chez Cheef et Dietbon ?

Elle est gratuite des deux côtés, à domicile ou en point relais. Cheef livre chaque semaine, tous les 15 jours ou chaque mois selon la gamme, avec un camion réfrigéré pour le traiteur. Dietbon confie ses colis à Chronofresh et livre un colis de 4 semaines, entre 8 h et 13 h du lundi au samedi, avec un suivi par email ou SMS. Ces deux plateformes de livraison couvrent toute la France métropolitaine.

Ces box conviennent-elles aux végétariens ?

Oui, avec des options végétariennes réelles mais limitées des deux côtés. Dietbon compte 22 références végétariennes sur les 102 de son catalogue, soit un plat sur cinq, et un filtre dédié au moment de composer les menus. Cheef propose lui aussi un filtre végétarien et un filtre sans porc. Aucune des deux marques ne propose de programme entièrement végétalien.

Le sport est-il inclus dans les deux programmes ?

Oui, sans supplément chez l’un comme chez l’autre. Cheef donne accès à la plateforme Equilibre Fitness, avec plus de 100 cours vidéo répartis sur 17 disciplines et des séances de 25 minutes sans matériel, à raison de trois fois par semaine. Dietbon héberge plus de 100 vidéos de coachs dans son application, avec une recommandation de 2 à 3 séances hebdomadaires de 15 à 20 minutes.

Cheef et Dietbon conviennent-ils aux intolérants au gluten ?

Non, pas en cas d’intolérance sévère. Dietbon propose une gamme de repas élaborés sans ingrédient contenant du gluten, mais reconnaît qu’ils ne portent pas la certification épi barré et les déconseille explicitement aux personnes atteintes de maladie cœliaque. Cheef ne certifie pas non plus ses plats sans gluten. Dans les deux cas, un avis médical s’impose avant de commencer.

Comment arrêter son programme Cheef ou Dietbon ?

Chez Cheef, un programme à durée déterminée ne se relance pas tout seul : il s’arrête à l’échéance sans démarche. En revanche, l’interrompre avant coûte 30 € par mois non honoré et le remboursement de la remise d’engagement. Chez Dietbon, le programme est reconduit tacitement de mois en mois au terme de l’engagement : il faut le mettre en pause depuis l’espace client ou appeler le service client. Un arrêt anticipé y entraîne un rattrapage tarifaire pouvant atteindre 300 €, plus 50 € de frais de dossier.

Cheef ou Dietbon : lequel a les meilleurs avis clients ?

Cheef, et l’écart est plus large que ne le laissent croire les notes. Les deux affichent d’excellents retours clients, 4,9 sur 5 pour 21 027 avis chez Cheef et 4,8 sur 5 pour 14 519 avis chez Dietbon. Mais la répartition diffère : 90 % de 5 étoiles et moins de 3 % de notes à trois étoiles ou moins chez Cheef, contre 62 % et 15 % chez Dietbon. Les deux marques sollicitent activement leurs clients sur Trustpilot, ces volumes ne sont donc pas spontanés.

Comment je compare : même grille de six critères pondérés pour les deux marques (goût et qualité des plats 25 %, prix et coût réel 25 %, suivi diététique 20 %, flexibilité et engagement 15 %, qualité nutritionnelle 10 %, extras 5 %), identique à celle de mon comparatif des programmes minceur, pour que les notes restent cohérentes d’une page à l’autre du site. Les scores viennent de mon test, des grilles tarifaires officielles reconstituées dans les parcours de commande, des tables nutritionnelles publiées plat par plat par chaque marque, des conditions générales de vente et des avis clients agrégés sur Trustpilot. Aucune des deux entreprises n’a relu cette page.