Avis Cheef 2027 : mon test, le vrai prix au mois et les avis négatifs

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Des ravioles chèvre et figues dans un programme minceur, je n’y croyais pas avant de les goûter. Après une semaine de test, Cheef reste le programme minceur le plus gourmand que j’aie essayé : des plats qui ont du goût, des portions qui calent, et une diététicienne qui vous appelle tous les quinze jours. Je lui donne 8,1 sur 10, la meilleure note de mon comparatif minceur.

Ma réserve porte sur le prix, et surtout sur la façon dont il est présenté. Le « dès 4 € » de la publicité ne vaut que pour le premier mois de la plus petite formule. Ensuite, comptez 259 à 359 € par mois sur la formule la plus choisie, avec un engagement que vous ne pourrez pas rompre. Avant que vous ne sortiez la carte bleue, je vous montre le tarif réel mois par mois, les avis négatifs et ce que disent les nutritionnistes.

Comment fonctionne le programme minceur Cheef ?

Cheef vous livre tous vos repas de la journée, petit déjeuner, déjeuner, dîner et collation, prêts à réchauffer, et vous fait suivre par une diététicienne tous les quinze jours. Vous ne cuisinez rien : vous ouvrez une barquette, vous la passez deux minutes au micro-ondes, et vous complétez avec des fruits et des légumes frais.

Le programme se règle en quatre choix dans le configurateur du site. Vous indiquez d’abord le type de plats : classique (barquettes à température ambiante, livrées en une fois et conservables plus d’un an au placard), traiteur (plats frais livrés chaque semaine) ou mixte. Vous donnez ensuite votre objectif de poids, qui fixe la durée du programme, de 1 à 10 mois. Vous choisissez la formule, puis le nombre de jours couverts par semaine, de 4 à 7.

Les quatre formules ne livrent pas le même nombre de repas. La Standard, la plus choisie, couvre 4 repas par jour. L’Éco n’en couvre que 3, avec le déjeuner ou le dîner mais pas les deux. La Déclic protéine monte à 5 repas par jour et ajoute un complément alimentaire chaque mois. Les Plats seuls se limitent au déjeuner et au dîner. Dans chaque formule, la Sélection Totale donne accès à plus de 150 repas, la Sélection Essentielle à plus de 100, pour 20 à 35 € de moins par mois.

Le suivi est le même pour tous : un rendez-vous avec votre diététicienne tous les quinze jours, par téléphone ou en visio, des cours de sport en vidéo avec Equilibre Fitness (plus de 100 cours, un programme de 12 semaines à raison de trois séances de 25 minutes) et l’accès au Club Cheef, un groupe d’entraide qui revendique plus de 20 000 membres.

Quel est le prix mensuel du programme Cheef ?

Le programme Cheef coûte de 259 à 359 € par mois dans sa formule la plus choisie, Standard 6 jours sur 7, une fois le premier mois passé. Le « dès 4 € » affiché partout ne concerne que le premier mois de la plus petite formule, Éco Essentielle sur 4 jours, facturée ensuite 164 € par mois.

Cheef ne publie son tarif récurrent nulle part, sauf à la dernière étape de son configurateur. Je l’ai donc rejoué pour chaque durée, en Classique Standard, Sélection Totale, 4 repas par jour sur 6 jours, soit 96 repas par mois de quatre semaines.

Grille relevée dans le configurateur cheef.fr, Classique Standard, Sélection Totale, 6 jours sur 7. Un mois Cheef dure quatre semaines. Totaux hors code de réduction du 2e mois.

Regardez la colonne de droite plutôt que celle du premier mois : c’est elle que vous paierez. Sur dix mois, les 54 € du départ pèsent peu face aux neuf mensualités de 259 €, et la moyenne réelle tombe à 238,50 € par mois. Le prix d’un repas, lui, reste compétitif : 2,70 € pour un plat cuisiné et un suivi diététique, c’est moins cher que la plupart des concurrents à périmètre égal.

Le piège est ailleurs : la durée n’est pas un choix libre. Cheef la déduit de votre objectif de poids. Vous voulez perdre 15 kg ? Le configurateur vous propose 4 mois, soit 1 041 € au total, et rien de plus court au même tarif.

Combien coûtent les autres formules Cheef ?

Les autres formules vont de 164 € par mois pour la plus petite à environ 418 € par mois pour les plats traiteur frais. Méfiez-vous de l’Éco : elle coûte moins cher au mois, mais plus cher au repas, parce qu’elle n’en couvre que trois par jour.

Grille relevée dans le configurateur cheef.fr. La gamme traiteur est facturée à la semaine, après trois premières semaines à prix réduit.

La gamme traiteur mérite une mise en garde. Ses plats frais sont plus proches de ce qu’on cuisinerait chez soi, mais à 4,35 € le repas, elle coûte 60 % de plus que la gamme classique. Si votre budget compte, la Standard en Sélection Essentielle reste la meilleure affaire du catalogue, à 2,39 € le repas sur 10 mois.

Y a-t-il une offre ou un code promo Cheef en ce moment ?

Oui. Jusqu’au 26 octobre 2026, Cheef applique automatiquement jusqu’à 300 € de remise sur la première commande d’un nouveau programme, déjà comprise dans les prix du premier mois ci-dessus. Vous recevez ensuite par e-mail un code pour le deuxième mois : 30 € sur un programme de 3 à 6 mois, 40 € sur 8 ou 10 mois. S’y ajoutent deux cadeaux au choix, comme une balance connectée ou une gourde, et un mètre ruban.

Les codes qui circulent sur Internet sont presque tous morts. J’ai testé un par un ceux que l’on trouve en ligne, et le détail est dans ma page sur le code promo Cheef qui fonctionne vraiment. Vérifiez toujours que la remise apparaît dans le panier avant de payer, car l’offre d’automne n’est pas cumulable avec un autre code.

Cheef est-il sans engagement ?

Non, sauf sur le programme d’un mois. Dès que vous choisissez 2 à 10 mois, les conditions générales de vente parlent d’un contrat à durée déterminée « sans aucune possibilité de résilier avant l’échéance », hors motif prévu par la loi.

Si vous arrêtez quand même de payer, Cheef facture une pénalité de 30 € par mois non honoré sur la gamme classique, ou 10 € par semaine sur la gamme traiteur. Il récupère aussi la remise de départ, en recalculant ce que vous auriez payé pour un engagement plus court. Sur un programme de 10 mois arrêté au troisième, la note grimpe vite.

La bonne nouvelle, c’est que rien ne se prolonge à votre insu. Un programme de 2 à 10 mois s’arrête tout seul à son terme, sans reconduction tacite, et le prix reste garanti pendant toute la durée de l’engagement. Vous pouvez aussi mettre vos livraisons en pause en cas d’imprévu.

Deux règles moins connues sont à lire avant de signer. La gamme classique vous laisse 14 jours de rétractation, à condition de renvoyer les produits non ouverts à vos frais, mais les formules traiteur et mixte n’en ont aucun. Et si vous manquez deux rendez-vous diététiques d’affilée, Cheef se réserve le droit de mettre fin au contrat.

Existe-t-il un essai gratuit chez Cheef ?

Non, Cheef ne propose pas d’essai gratuit. Pour goûter avant de vous engager, vous avez deux options payantes : le coffret d’essai d’une semaine, sans engagement, et le pack découverte de 6 ou 10 plats traiteur, tirés au hasard dans le menu de la semaine. La remise d’automne ne s’applique à aucun des deux. C’est la voie que je conseille si vous hésitez : une semaine suffit pour savoir si les plats vous plaisent.

Comment s’est passée ma semaine de test Cheef ?

Ma semaine s’est très bien passée : je n’ai pas eu faim et j’ai pris plaisir à manger, ce qui n’est pas gagné sur un programme minceur. J’ai choisi la formule la plus souple pour composer moi-même mes repas, et j’ai payé le tarif de lancement proposé au moment de ma commande.

Le plat qui m’a le plus marquée, ce sont les ravioles chèvre et figues. Le mélange du fromage crémeux et de la douceur de la figue a été une vraie révélation, et on sent un soin dans la recette qu’on ne trouve pas chez tous les concurrents. Les collations m’ont aussi aidée à tenir l’après-midi, en particulier les biscuits nappés de chocolat et la compote allégée pomme-poire.

Côté logistique, rien à signaler. Mon colis est arrivé à la date prévue, en parfait état, et la livraison était gratuite. L’échange avec la diététicienne m’a paru concret et rassurant, plus proche d’un vrai bilan que d’un discours commercial.

Une semaine ne permet pas de juger une perte de poids, et je ne vous donnerai donc aucun chiffre sur la balance. Elle permet en revanche de répondre aux deux questions qui font abandonner la plupart des gens : est-ce que c’est bon, et est-ce qu’on a faim ? Chez moi, la réponse a été oui, puis non.

Quels sont les plats proposés par Cheef ?

Cheef propose des plats cuisinés français, petits déjeuners et collations compris : plus de 150 repas au choix en Sélection Totale, dont 78 plats principaux en gamme classique. On y trouve des classiques de bistrot allégés, comme un couscous au poulet et merguez, un merlu sauce citron et son riz ou une dinde rôtie aux petits légumes, des plats végétariens et des salades.

J’ai relevé la table nutritionnelle de tout le catalogue classique. Le plat médian apporte 322 kcal, 20 g de protéines et 1,8 g de sel, pour une portion de 290 à 300 g, les salades pesant 200 g. Ce sel représente plus d’un tiers des 5 g par jour que l’Organisation mondiale de la santé fixe comme plafond. Avec deux plats par jour, vous en êtes déjà aux trois quarts, avant le pain et le fromage.

Tous les plats sont notés Nutri-Score A ou B, selon la marque, qui calcule elle-même ce score. Cheef annonce aussi des recettes sans exhausteurs de goût, mais reconnaît dans sa FAQ que les plats contenant des lardons ou de la moutarde renferment de petites quantités de conservateurs.

Quelle perte de poids avec Cheef ?

Cheef annonce environ 1 kg par semaine les premières semaines, puis 0,8 à 1 kg, et jusqu’à 2 kg sur la formule Déclic. Sa vitrine met en avant « -5,1 kg dès le premier mois », un chiffre à lire avec son astérisque.

Il vient d’une étude Odoxa de novembre 2025 menée sur 624 clients dont l’indice de masse corporelle dépassait 30, avec un IMC moyen de 35,5. Surtout, l’étude ne retient que les clients « n’ayant pas fait d’écart et ayant perdu au moins 100 g ». Autrement dit, ceux chez qui le programme n’a pas marché sont sortis du calcul. Un an plus tôt, la marque affichait d’ailleurs -4,2 kg le premier mois, d’après 60 Millions de Consommateurs.

Le site se contredit d’ailleurs d’une page à l’autre : la page « box minceur » parle de 1 à 3 kilos par semaine, le configurateur d’un kilo. Retenez le chiffre le plus prudent, et gardez en tête qu’une personne avec 35 d’IMC perd plus vite qu’une personne qui veut perdre 5 kg.

Reste à tenir le poids une fois le programme fini. L’Anses rappelle dans son expertise sur l’illusion des régimes amaigrissants que la grande majorité des personnes reprennent leur poids dans les années qui suivent un régime restrictif. Cheef prévoit une phase de stabilisation et un suivi par la diététicienne, et c’est ce qui le distingue d’une simple livraison de plats. Profitez de ces rendez-vous pour apprendre à recomposer vos assiettes vous-même. En cas de pathologie ou de traitement, parlez-en à votre médecin avant de commencer.

Quels sont les avis clients sur Cheef ?

Les avis clients sur Cheef sont excellents : 4,9/5 sur Trustpilot pour 21 997 avis, dont 90,7 % de cinq étoiles, et 4,8/5 sur Google pour 1 344 avis. C’est la meilleure note des programmes minceur que j’ai comparés, et la marque arrive première de ses catégories sur Trustpilot.

Notes relevées sur Trustpilot et sur la fiche Google de Cheef.

Ce que les clients saluent revient d’un avis à l’autre : l’écoute et les conseils de la diététicienne, souvent citée par son prénom, des repas savoureux et variés, et une perte de poids sans faim. Cela correspond à ce que j’ai vécu pendant ma semaine.

Gardez quand même un œil critique sur ce volume. Cheef invite activement ses clients pour qu’ils laissent un avis, ce qui explique en partie les 7 411 avis de l’année écoulée, et beaucoup d’avis sont écrits en cours de programme, quand la motivation est au plus haut. Un forum ou un groupe Facebook animé par la marque ne remplace pas non plus un avis indépendant.

Quels sont les avis négatifs sur Cheef ?

Les avis négatifs sur Cheef sont rares, 406 sur 21 997 sur Trustpilot, et portent surtout sur la stagnation de la perte de poids, la taille de certaines portions et la place des féculents. Je les ai lus pour vous, parce que c’est là qu’on apprend ce que la publicité ne dit pas.

Les reproches qui reviennent le plus :

• La perte de poids qui ralentit ou qui stagne malgré le suivi, avec une impression de ne pas en avoir pour son argent.
• Des portions jugées petites, en particulier pour le poisson, et une assiette qui manque parfois de légumes verts face au riz ou aux pâtes.
• Des appels de suivi répétitifs quand ils ne débouchent sur aucune solution concrète.
• L’engagement découvert trop tard, quand un client veut arrêter en cours de programme et apprend qu’il doit payer jusqu’au bout.

Sur ce dernier point, la marque n’a rien caché : l’engagement est écrit dans le configurateur et dans les conditions générales. Mais il faut aller le chercher, et le prix du premier mois attire l’œil bien plus que la ligne « Engagement sur 10 mois ». Lisez-la deux fois avant de valider.

Côté réponses, lors de mes relevés de la fin d’été, Cheef répondait à environ sept avis négatifs sur dix, et Trustpilot signalait qu’il utilisait potentiellement l’intelligence artificielle pour rédiger ses réponses. La réponse existe, elle n’est pas toujours personnelle.

Que pensent les nutritionnistes du régime Cheef ?

L’avis des nutritionnistes sur le régime Cheef est partagé : ils reconnaissent au programme un cadre efficace pour perdre du poids, mais critiquent des journées trop pauvres en calories et des collations trop transformées. C’est le résumé de l’enquête que 60 Millions de Consommateurs a consacrée aux box minceur en juillet 2025, qui passe Cheef au crible avec trois autres marques.

La diététicienne-nutritionniste Véronique Liesse y juge irréaliste la fourchette de 1 200 à 1 350 kcal par jour annoncée par Cheef, quand les besoins de la population vont de 1 600 à 4 000 kcal. Le magazine relève aussi 8,1 g de sucre dans la galette de soja, tomate, basilic et légumes du soleil, et une pâte à tartiner choco-noisette dont le premier ingrédient est le polydextrose, avec des édulcorants. Le chercheur de l’Inrae Anthony Fardet y rappelle le lien entre aliments ultratransformés et prise de poids.

Mon avis sur ces critiques : elles sont justes, et elles valent pour tout le secteur, pas seulement pour Cheef. Les plats principaux s’en sortent bien, ce sont les collations et les petits déjeuners industriels qui tirent l’ensemble vers le bas. Si vous suivez le programme, remplacez une collation sur deux par un fruit ou une poignée d’oléagineux, ajoutez des légumes à volonté, et dites à votre diététicienne si vous avez faim ou si vous faites du sport : c’est son rôle d’ajuster.

Comment ai-je noté Cheef ?

J’ai noté Cheef 8,1 sur 10 sur une grille de six critères pondérés, propre aux programmes minceur. Le goût et le suivi le tirent vers le haut, le prix et l’engagement vers le bas.

Cheef ou un autre programme minceur : lequel choisir ?

Cheef est le programme minceur que je recommande en premier, pour le goût et le suivi. D’autres font mieux sur un point précis, et c’est pour cela que je l’ai opposé à chacun de ses concurrents dans un duel chiffré.

Si vous hésitez avec un programme précis, chaque comparaison détaille les deux grilles de prix et les conditions d’arrêt : Cheef ou Qilibri, le duel le plus serré sur le suivi, Cheef ou Dietbon, où Dietbon devient moins cher sur les programmes longs, Cheef ou Comme J’aime, où l’écart dépasse 1 000 € sur quatre mois, Cheef ou La Brigade de Véro, la seule marque qui le bat sur le goût, et Cheef ou Weight Watchers, si vous préférez cuisiner vous-même avec une appli.

Et si vous cherchez simplement la meilleure box pour maigrir, sans marque en tête, mon comparatif des programmes minceur livrés à domicile classe les sept principaux sur la même grille, avec le coût réel par kilo perdu.

Si Cheef n’est pas fait pour vous : mon alternative, Qilibri

Si Cheef ne vous convient pas, mon alternative est Qilibri, deuxième de mon classement avec 7,3 sur 10. Son atout, c’est la solidité de sa preuve : une étude sur 9 054 clients, contre 624 pour Cheef, sans filtre qui écarte les échecs. En contrepartie, Qilibri coûte plus cher au mois, autour de 379 € sur son programme Expert, et ses programmes « et plus » se renouvellent automatiquement pendant douze mois. Tout est détaillé dans mon avis complet sur Qilibri.

FAQ : avis Cheef

Ma conclusion sur Cheef

Mon avis sur Cheef est celui d’un programme minceur qui a compris l’essentiel : on tient un régime quand on mange bien et qu’on n’est pas seul. Les plats sont les plus savoureux que j’aie goûtés dans cette catégorie, la diététicienne fait un vrai travail, et les avis clients le confirment par milliers.

Ce qui l’empêche de dépasser 8,1, c’est le prix et la façon de le présenter. Le premier mois à quelques euros cache 259 à 359 € par mois ensuite, sur une durée imposée par votre objectif et que vous ne pourrez pas écourter. Les nutritionnistes ont aussi raison de pointer des journées très basses en calories et des collations industrielles.

Je le recommande donc à une personne qui a au moins 10 kg à perdre, un budget de 250 à 300 € par mois pour ses repas et l’envie d’être accompagnée. Faites le calcul sur la durée totale, pas sur le premier mois, et ajoutez des fruits et des légumes frais à vos menus.