HelloFresh ou Jow : quelle solution choisir pour vos repas ?

Ne plus se demander chaque soir ce qu’on va manger, c’est la promesse commune de HelloFresh et de Jow, et pourtant les deux ne vous vendent pas du tout la même chose. HelloFresh vous livre une box avec les ingrédients déjà pesés et une fiche par recette, alors que Jow est une application de recettes qui transforme vos menus en panier de courses chez Carrefour, Leclerc, Intermarché ou Auchan, aux prix du magasin. Mais entre le prix réel par portion, le temps passé à cuisiner et à récupérer les courses, le choix des recettes et le gaspillage, laquelle vous fera vraiment gagner du temps et de l’argent ? Pour faire cette comparaison entre HelloFresh et Jow, j’ai repris ma box HelloFresh testée pendant un mois, relevé les prix de 500 recettes Jow et la liste complète de ses 6 039 magasins partenaires : Jow coûte deux à trois fois moins cher par portion et termine à 7,6/10, HelloFresh vous épargne les courses et obtient 7,5/10. Je vous dis plus bas laquelle prendre selon votre foyer, votre budget et votre envie de passer au drive.

HelloFresh vs Jow : tableau comparatif

HelloFresh et Jow règlent le même problème, le repas du soir, par deux chemins opposés : l’un vous livre les ingrédients, l’autre fait vos courses à votre place dans votre magasin. Le tableau reprend les critères qui comptent au moment de choisir, avec les chiffres que j’ai vérifiés sur les deux sites, dans le catalogue de Jow et sur Trustpilot.

Sources : configurateur hellofresh.fr et menu du 19 au 25 septembre, catalogue et liste des magasins publiés par Jow (échantillon aléatoire de 500 recettes, dont 411 plats), CGU de Jow, fiches Trustpilot et App Store.

Les points communs et les différences entre HelloFresh et Jow

HelloFresh et Jow choisissent les recettes pour vous, vous guident pas à pas en cuisine et ne vous engagent pas dans la durée. Les deux proposent aussi des menus végétariens, rapides ou adaptés aux enfants, avec les calories affichées sur chaque recette.

La différence tient dans ce qui arrive sur votre plan de travail. Avec HelloFresh, chaque recette arrive dans son sachet, avec 25 g de parmesan et une gousse d’ail, ni plus ni moins. Avec Jow, vous recevez des produits de supermarché entiers : le paquet de riz, la brique de crème, le pot de sauce soja. Jow est donc moins cher à la portion, mais il vous laisse des restes dans les placards, et c’est à vous de les réutiliser.

À nombre de repas égal, combien coûte chaque solution ?

Jow coûte deux à trois fois moins cher que HelloFresh pour ce que vous mangez vraiment. Je compare ici le même nombre de portions par semaine, avec la livraison HelloFresh et la commission Jow comprises, sans code promo.

Total hebdomadaire et prix par portion. HelloFresh : grille officielle, livraison de 5,99 € à 7,99 € incluse. Jow : prix médian des plats de mon échantillon, commission de 0,99 € incluse, hors frais de livraison éventuels du magasin et hors Jow Plus (0,67 € par semaine pour la formule annuelle à 34,99 €).

Regardez bien la colonne de droite, parce qu’aucun comparatif n’en parle. Jow calcule pour chaque recette deux prix : ce que coûtent les quantités utilisées, 2,58 € la portion en médiane, et ce que coûte le panier ramené à un couvert quand on achète les produits entiers, 5,00 € en médiane. La différence, c’est le reste du paquet de pâtes ou de la bouteille d’huile de sésame. Si vous partez de placards vides, une famille de quatre paie donc à peu près le même prix qu’avec HelloFresh la première semaine. L’avantage de Jow grandit ensuite, semaine après semaine, à mesure que vos placards se remplissent.

Qui est HelloFresh ? La box pour cuisiner sans faire les courses

HelloFresh est la box repas à cuisiner la plus répandue en France. Vous recevez chaque semaine un carton réfrigéré avec les ingrédients pesés pour chaque recette et une fiche illustrée, et vous n’avez plus à passer au supermarché ni à chercher quoi préparer le soir.

Comment fonctionne HelloFresh ?

Vous choisissez un nombre de personnes, de 2 à 6, et un nombre de recettes par semaine, de 2 à 6. Chaque semaine, vous piochez vos plats dans le menu, puis la box arrive à la date et sur le créneau choisis. Sur le menu du 19 au 25 septembre, j’ai compté 63 recettes, dont 15 végétariennes, 9 « Calorie Smart », 8 riches en protéines et 4 signées Cyril Lignac. Les temps affichés vont de 15 à 50 minutes.

La grille démarre à 33 € pour 2 recettes à deux, soit 8,25 € la portion, et descend à 3,89 € la portion pour 6 recettes à 6 personnes. La livraison coûte 5,99 € sous 100 €, 6,99 € jusqu’à 129 € et 7,99 € au-delà. L’huile, le sel, le poivre et parfois les œufs restent à votre charge.

Mon test de HelloFresh

J’ai gardé HelloFresh un mois, en formule 2 personnes et 5 recettes par semaine. Le carton est toujours arrivé bien froid, pains de glace compris. Les fiches sont les plus claires du marché : même un soir de fatigue, on ne se perd pas. Ce que j’ai le plus apprécié, c’est de ne jamais avoir un reste de crème ou un demi-poivron qui traîne au fond du frigo. Ma note pondérée est de 7,5/10, parce que l’origine des légumes reste floue et que les petits sachets s’accumulent.

Qu’est-ce que Jow ? L’appli qui fait vos courses aux prix du magasin

Jow est une application de recettes, gratuite à télécharger, qui génère automatiquement votre panier de courses dans votre supermarché habituel. Vous choisissez vos menus, Jow met les bons produits et les bonnes quantités dans votre panier en ligne, et vous payez les prix du rayon. Lancée en 2017 par un jeune papa et trois anciens collègues de Canal+, elle revendique plus de 8 millions d’utilisateurs.

Je n’ai pas passé commande avec Jow : je l’analyse sur pièces, à partir de son catalogue, de ses conditions d’utilisation et de la liste des magasins qu’il publie. Cet examen m’a permis de vérifier ses prix bien mieux qu’une seule commande ne l’aurait fait, mais je ne peux pas vous raconter un retrait au drive.

Comment fonctionne Jow ?

Vous créez un compte, vous indiquez le nombre de personnes à la maison, vos goûts, vos régimes et votre équipement de cuisine, puis vous choisissez votre enseigne. Jow vous propose alors un menu pour la semaine, que vous modifiez à votre guise. En un clic, il transforme ce menu en panier chez votre marchand, avec des quantités ajustées à votre foyer. Vous complétez avec vos produits du quotidien, comme la lessive ou les yaourts, vous payez, puis vous récupérez vos courses et suivez les recettes en vidéo, dans l’onglet « Passer en cuisine ».

Jow agit comme un intermédiaire : la commande est passée en votre nom chez le marchand, qui prépare et facture les produits. Jow prélève pour son service une commission fixe de 0,99 € par commande, affichée sur la ligne « Frais de préparation / de service ».

Jow est-il encore gratuit ? Ce que change Jow Plus

Non, plus tout à fait. Vous pouvez toujours consulter les recettes et commander vos courses sans payer d’abonnement, mais Jow a lancé une formule payante, Jow Plus, vendue sur l’App Store de 2,99 € par mois à 34,99 € par an, avec une formule à 9,99 € les six mois. Ses conditions d’utilisation prévoient un renouvellement automatique jusqu’à ce que vous l’arrêtiez.

Ce que la version gratuite ne permet plus, ce sont surtout les utilisateurs qui le racontent. Depuis l’été 2026, plusieurs avis Trustpilot expliquent ne plus pouvoir changer une recette, modifier le menu proposé ou mettre une recette en favori sans passer à l’abonnement. Une utilisatrice de la première heure résume le sentiment général : l’appli la remercie d’être là « depuis le début » juste avant de lui demander de payer. Le coût reste modeste face à une box repas, mais le « sans abonnement » que vous lirez partout n’est plus tout à fait vrai.

Avec quels supermarchés fonctionne Jow ?

Jow fonctionne avec 7 enseignes et 6 039 magasins actifs dans les 100 départements. D’après la liste publiée par Jow, il couvre 2 050 Intermarché, 1 850 Carrefour, 1 028 drives Leclerc, 565 Système U, 388 Auchan, 137 Monoprix et 21 Chronodrive. Le drive est possible partout. La livraison à domicile dépend de votre magasin : elle est la plus répandue chez Intermarché, avec plus de 2 000 magasins qui la proposent, et existe aussi chez Auchan, Carrefour, Monoprix et Chronodrive selon votre adresse.

Chaque enseigne garde ses règles. Auchan impose par exemple 50 € d’achats minimum, et la livraison à domicile est facturée par le magasin, sur une ligne distincte. Vous profitez en revanche des promotions en cours et de votre carte de fidélité, comme si vous faisiez vos courses vous-même.

Combien coûte une recette Jow ?

Un plat Jow coûte 2,58 € la portion en médiane, et 29 % des plats passent sous les 2 €. Sur les 411 plats de mon échantillon, le moins cher tombe à 0,51 € la portion et le plus cher à 6,93 €, pour un pavé de poisson ou une pièce de bœuf. Un plat sur cinq dépasse quand même 3,89 €, le prix de la portion la moins chère chez HelloFresh.

Jow affiche lui-même « à partir de 0,89 € la portion » sur son site, et « 0,64 € » sur une autre page : ces prix d’appel existent, mais ce sont des soupes et des galettes. Il annonce aussi une moyenne de 2,97 € sur l’ensemble du catalogue, un chiffre proche de ce que j’ai mesuré. Méfiez-vous surtout de la comparaison qu’il met en avant avec les box repas « à partir de 3,75 € la portion » : ce tarif HelloFresh ne vaut que pour 6 recettes à 6 personnes, et il est passé à 3,89 €. Face aux plats à emporter, que Jow chiffre à 11,32 € en moyenne, l’écart reste énorme dans les deux cas.

Les recettes Jow : choix, nutrition et régimes

Le catalogue de Jow est immense et ses recettes sont courtes. Il publie 3 636 recettes sur son site et en annonce plus de 5 000, avec « plus de 100 nouvelles recettes chaque mois ». Parmi les recettes publiées sur son site, mon échantillon en compte plutôt 250 à 300 ajoutées en 2025, soit cinq à six par semaine. Les plats demandent 21 minutes en médiane, dont 4 minutes de préparation active selon Jow, et 64 % se font en 25 minutes ou moins.

Côté nutrition, Jow affiche un Nutri-Score calculé par le cabinet Etiquettable sur chaque recette. Sur les 411 plats relevés, 41 % sont notés A, 16 % B, 31 % C et 11 % D. Un plat médian apporte 486 kcal et 26 g de protéines par portion. Les filtres couvrent les besoins courants : 34 % des plats sont végétariens, 35 % sans gluten, 24 % sans lactose et 79 % sans porc. Jow ajoute des tags comme « Kids friendly », « Batch-cooking » ou « ≤ 2 € / portion », et 17 % des plats se font avec un robot : Thermomix, Cookeo, Cook Expert ou air fryer.

HelloFresh ou Jow : qui a les meilleurs avis clients ?

Jow a de meilleures notes, HelloFresh beaucoup plus d’avis. Sur Trustpilot, Jow obtient 4,2/5 sur 372 avis, dont 62 % de cinq étoiles et 9 % d’une étoile. HelloFresh France obtient 4,0/5, mais sur 39 729 avis, avec 44 % de cinq étoiles et 12,5 % d’une étoile. Sur l’App Store, l’appli Jow atteint 4,8/5 sur 46 410 notes, contre 4,7/5 pour HelloFresh.

Les reproches ne portent pas sur les mêmes choses. Chez HelloFresh, ce sont surtout les livraisons en retard ou décalées, que le client découvre parfois lui-même le jour prévu. Chez Jow, la colère récente vise le passage au payant : cet été, plusieurs utilisateurs fidèles depuis des années ont mis une ou deux étoiles en découvrant Jow Plus. D’autres signalent un panier impossible à valider pendant plusieurs semaines et un service client difficile à joindre. Les avis positifs, eux, parlent tous de la même chose : moins de charge mentale et un budget courses mieux tenu.

Codes promo HelloFresh et Jow : quelles offres en ce moment ?

HelloFresh propose l’offre de bienvenue la plus généreuse, jusqu’à 85 € répartis sur vos 4 premières box, avec la première livraison offerte. La remise s’applique au moment de la commande, sans engagement. Je tiens à jour les codes promo HelloFresh en cours, car les montants changent souvent.

Jow ne propose pas de gros code de bienvenue, puisque vous payez vos courses au prix du magasin. Il fonctionne surtout par parrainage, qui vous donne une réduction sur la commande suivante, et par des défis qui créditent une cagnotte à dépenser dans l’appli. Pensez aussi aux promotions de votre enseigne, que Jow reprend dans votre panier.

Comment résilier HelloFresh, et faut-il résilier Jow ?

HelloFresh se résilie en ligne, en quelques clics, depuis votre compte. Vous pouvez aussi sauter une semaine ou mettre votre abonnement en pause. Faites-le avant 23 h 59 le jour de la date limite affichée dans « Mon menu » : une box déjà validée sera livrée et facturée.

Jow n’a rien à résilier si vous vous contentez de commander : il suffit de ne plus passer commande. Si vous avez pris Jow Plus, c’est différent, car la formule se renouvelle automatiquement. Arrêtez-la depuis les réglages d’abonnement de votre téléphone, sur l’App Store ou Google Play, avant la date de renouvellement.

HelloFresh ou Jow : lequel choisir selon votre profil ?

Choisissez Jow si votre priorité est le budget et que le drive ne vous fait pas peur, HelloFresh si vous voulez ne plus du tout penser aux courses. Votre foyer et votre équipement font ensuite pencher la balance.

Vous voulez réduire votre budget courses

Prenez Jow. Pour cinq dîners à deux, vous payez environ 27 € de produits consommés, contre 72 € chez HelloFresh. Même en comptant les restes à écouler, l’économie dépasse 1 000 € sur un an pour un couple. Si vous cherchez d’autres solutions économiques, mon comparatif des meilleures box repas classe aussi les box par prix.

Vous n’avez ni le temps ni l’envie de passer au drive

Prenez HelloFresh. Le carton arrive chez vous au frais, sur le créneau que vous avez choisi, même si aucun magasin partenaire de Jow ne livre votre adresse. C’est aussi la bonne option sans voiture.

Vous vivez seul ou seule

Prenez Jow. Ses recettes démarrent à une portion, alors qu’HelloFresh ne descend pas sous 2 personnes : vous cuisinez pour deux et vous mangez les restes le lendemain. Faites attention aux paquets entiers, qui pèsent plus lourd quand on cuisine seul. J’en parle en détail dans mon guide des box repas pour une personne.

Vous nourrissez une famille

Prenez Jow, sauf si vos placards sont vides. À quatre, la portion consommée coûte 2,62 € chez Jow, contre 5,08 € chez HelloFresh. Le tag « Kids friendly » et la possibilité d’ajouter les goûters et les produits d’hygiène au même panier font gagner un vrai temps aux parents.

Vous débutez en cuisine

Prenez HelloFresh. Les ingrédients pesés vous évitent de vous demander combien de grammes de riz il faut, et les fiches papier se suivent sans téléphone gras à la main. Jow est simple aussi, avec des vidéos pas à pas, mais il vous laisse gérer les quantités et les restes.

Vous avez un Thermomix, un Cookeo ou un air fryer

Prenez Jow. Il filtre les recettes selon votre équipement et 17 % de ses plats utilisent un robot, alors qu’HelloFresh France ne propose aucune recette Thermomix. Si vous tenez à une box livrée pour votre robot, mon guide des box repas Thermomix vous oriente.

Vous voulez limiter le gaspillage

Les deux aident, chacun à sa façon. HelloFresh livre exactement ce que vous allez cuisiner, sans reste. Jow ajuste les quantités à votre foyer et vous fait acheter selon vos menus plutôt qu’au hasard, mais les paquets entiers laissent des fonds de placard. Jow estime à 40 kg par an la nourriture épargnée par un foyer type, un calcul fait par la marque elle-même.

Conclusion : HelloFresh ou Jow, mon verdict

Entre HelloFresh et Jow, la différence se résume simplement : HelloFresh vous vend un service, Jow vous fait économiser sur vos courses. Jow coûte deux à trois fois moins cher à la portion, offre un catalogue immense, fonctionne dès une personne et avec votre robot de cuisine, sans abonnement obligatoire, même si Jow Plus devient vite utile pour personnaliser vos menus. HelloFresh coûte plus cher, mais le carton arrive chez vous, les ingrédients sont pesés et vous ne jetez rien. Sur ma grille, Jow passe devant d’un dixième, 7,6 contre 7,5, uniquement grâce au prix.

FAQ : HelloFresh ou Jow

Quelle est la différence entre HelloFresh et Jow ?

HelloFresh livre une box, Jow remplit votre panier au supermarché. Avec HelloFresh, vous recevez chez vous les ingrédients pesés pour chaque recette et une fiche illustrée. Avec Jow, vous choisissez vos recettes dans une application gratuite, qui ajoute les bons produits à votre panier chez Intermarché, Carrefour, Leclerc, Système U, Auchan, Monoprix ou Chronodrive. Vous récupérez ensuite vos courses au drive ou vous les faites livrer.

Jow est-il vraiment moins cher que HelloFresh ?

Oui, deux à trois fois moins cher pour ce que vous consommez. Un plat Jow coûte 2,58 € la portion en médiane, commission de 0,99 € en plus par commande, contre 5,08 € à 8,17 € chez HelloFresh livraison comprise. L’écart se réduit la première semaine si vos placards sont vides, parce que Jow vous fait acheter des paquets entiers.

Jow est-il gratuit ?

Non, plus entièrement. L’application se télécharge gratuitement et permet toujours de commander, mais chaque commande coûte une commission de 0,99 €, et la formule Jow Plus, de 2,99 € par mois à 34,99 € par an, débloque des fonctions que beaucoup d’utilisateurs jugent indispensables, comme modifier le menu proposé ou changer une recette.

Faut-il un abonnement pour utiliser Jow ?

Non pour passer commande : vous commandez quand vous le voulez et payez seulement vos courses et la commission de 0,99 €. Pour personnaliser vos menus en toute liberté, Jow pousse en revanche vers Jow Plus, un abonnement à renouvellement automatique. HelloFresh fonctionne par abonnement hebdomadaire, sans engagement, que vous pouvez mettre en pause.

Jow livre-t-il à domicile ?

Oui, mais seulement si votre magasin le propose. Jow ne livre rien lui-même : il transmet votre panier à votre enseigne. Plus de 2 000 Intermarché livrent à domicile via Jow, ainsi que certains Auchan, Carrefour, Monoprix et Chronodrive. Ailleurs, vous récupérez vos courses au drive.

HelloFresh ou Jow : lequel convient à une personne seule ?

Jow convient mieux, car ses recettes démarrent à une portion. HelloFresh ne descend pas sous 2 personnes, ce qui vous oblige à manger deux fois le même plat. Avec Jow, attention aux paquets entiers : en solo, les restes s’accumulent plus vite.

Peut-on utiliser Jow avec un Thermomix ?

Oui, Jow propose des recettes adaptées au Thermomix, au Cookeo, au Cook Expert et aux air fryers. Vous déclarez votre équipement à l’inscription et l’application filtre les recettes en conséquence. Dans mon échantillon, 17 % des plats utilisent un robot. HelloFresh France ne propose pas de recettes Thermomix.

Les recettes Jow sont-elles équilibrées ?

Oui pour la majorité, à condition de bien choisir. Sur les 411 plats relevés, 57 % sont notés A ou B au Nutri-Score, pour 486 kcal et 26 g de protéines par portion en médiane. Jow propose aussi un filtre « Nutriscore A-B ». Chez HelloFresh, chaque fiche affiche les calories et les macros, et les recettes « Calorie Smart » visent les repas plus légers.

Peut-on résilier HelloFresh à tout moment ?

Oui, HelloFresh est sans engagement et se résilie en ligne depuis votre compte. Il faut le faire avant 23 h 59 le jour de la date limite affichée dans « Mon menu », sinon la box suivante est livrée et facturée. Vous pouvez aussi simplement sauter des semaines ou mettre en pause.

Laquelle gaspille le moins, HelloFresh ou Jow ?

HelloFresh gaspille le moins de nourriture, Jow le moins d’emballages spécifiques. HelloFresh livre des ingrédients pesés au gramme, sans reste, mais dans de nombreux petits sachets. Jow ajuste les quantités à votre foyer et vous évite les achats au hasard, mais vous fait acheter des paquets entiers. Pour réduire encore l’impact de vos repas, privilégiez les recettes végétariennes : selon l’outil Impact CO₂ de l’ADEME, un repas végétarien émet 0,85 kg de CO₂e, contre 4,97 kg pour un repas au bœuf.

Comment je compare : les deux solutions sont notées sur ma grille des box à cuisiner (nutrition 25 %, prix 25 %, ingrédients 20 %, facilité en cuisine 20 %, environnement 5 %, service 5 %), à partir de ma commande HelloFresh, des grilles tarifaires officielles et d’un échantillon aléatoire de 500 recettes du catalogue Jow. Aucune des deux entreprises n’a relu cette page.